ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ İ. Eylül Eyüboğlu ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਈਲੁਲ ਈਬੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਚਿੰਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 'ਚਿੰਤਾ' ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਚਿੰਤਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੀਵਤ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਇਲੁਲ ਈਯੂਬੋਗਲੂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਫਾਇਰ ਡਿਟੈਕਟਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ:
“ਹਰੇਕ ਫਾਇਰ ਡਿਟੈਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਫਾਇਰ ਡਿਟੈਕਟਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬਚਾਅ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਅਸਲ ਬਿਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Eyüboğlu ਨੇ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਤੀਬਰ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਈਯੂਬੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਈਯੂਬੋਗਲੂ ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ:
“ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਏ ਸਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸੀ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਹੀਂ ਸਨ ਪਰ ਸਿਰਫ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਸਨ। ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਬਦਲਣਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਪਾਉਣ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਲਾਚਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਘਟਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ। ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ।
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਈਯੂਬੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮਾਹਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਣ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਵੱਈਏ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ