Acıbadem Kozyatağı ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਡਾ. ਸੇਮਰਾ ਕਾਵਾਸ ਨੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ; ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਕਾਵਾਸ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ, ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ:
ਤੀਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ (ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ)
ਤੀਬਰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ (ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ) ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕਰਮਣ ਹਨ। ਵਾਇਰਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟਾ ਅਤੇ ਐਡੀਨੋਵਾਇਰਸ; E.coli, Salmonella, Shigella ਅਤੇ S. Aureus ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੂਸ਼ਿਤ (ਗੰਦੇ) ਹੱਥਾਂ, ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਸਵੱਛਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ, ਸੀਵਰੇਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਸੇਮਰਾ ਕਾਵਾਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ, ਜੋ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। "ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਫ਼ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਦੇ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ, ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਸਵਿਮਸੂਟ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ। ਇਸ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੌਰਾਨ ਜਲਣ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਛਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਬਦਬੂਦਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ।
ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਰੋਕੋ.
ਅਜਿਹੇ ਪੂਲ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਲੋਰੀਨੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ।
ਗਿੱਲੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਰਹੋ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਸਵਿਮਸੂਟ ਬਦਲੋ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫ਼ਾਈ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਫੰਗਲ ਸੰਕ੍ਰਮਣ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੰਗਲ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਣਨ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੰਗਲ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ, ਡਿਸਚਾਰਜ; ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਖੁਜਲੀ, ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਸੇਮਰਾ ਕਾਵਾਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਰਲ ਫੰਗੀਸਾਈਡਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।"
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪੂਲ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਬਦਲੋ।
ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ।
ਹਵਾ ਪਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੱਚੜਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਹਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰੀਮੀਅਨ-ਕਾਂਗੋ ਹੈਮੋਰੈਜਿਕ ਬੁਖਾਰ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟਿੱਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਲਾਈਮ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਿਊ ਬੁਖਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਟਿੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੇਮਰਾ ਕਾਵਾਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਦੇਸ਼ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਮਲੇਰੀਆ, ਵੈਸਟ ਨੀਲ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਛਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕੀ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।"
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਿੱਥੇ ਟਿੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਟਿੱਕਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਮਲੇਰੀਆ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲਓਗੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ।
ਦਲਦਲ, ਛੱਪੜ ਅਤੇ ਰਗੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਫਲਾਈ-ਟਿਕ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ
ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ-ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਡਾ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੇਮਰਾ ਕਾਵਾਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਲੀਜੀਓਨੇਅਰਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਲੀਜੀਓਨੇਲਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਟਾਵਰ ਦੇ ਪੱਖੇ, ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਹੈੱਡ, ਸਪਰੇਅ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਫੁਹਾਰੇ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਵਾਧੂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਕਥਾਮ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਵੇ।
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਗੰਦੇ, ਅਣਧੋਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਛੂਹੋ।
ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਆਪਣੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਛਿੱਕ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਧਾਰਣ ਸਫਾਈ ਸਪਰੇਅ, ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਝੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ-ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਗਲਾਸ, ਬੈਗ, ਬਟੂਏ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੋਂ।
ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕੋਵਿਡ-19 ਵੈਕਸੀਨ, ਨਿਊਮੋਕੋਕਲ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਓ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ