ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸਾਲੀਹ ਗੁਰੇਲ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਅਹਿਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਭੁੱਲਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਮਾਹੌਲ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਭੁੱਲਣਾ; ਇਹ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਾਲਗ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਬੱਦਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੋਧਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ, ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ-ਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਰਗੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਹ ਤਸਵੀਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬੀ 12) ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਮੀਟ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਛੀ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ