ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰਕੀ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੀਜੇ-ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਜਨਰਲ ਸਰਜਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਓ.ਪੀ. ਡਾ. ਏ ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਕੋਕਾ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਹਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
22 ਮਈ ਨੂੰ ਯੂਰਪੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਸਟੱਡੀ ਆਫ਼ ਓਬੇਸਿਟੀ (EASO) ਦੁਆਰਾ "ਯੂਰਪੀਅਨ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਵਸ" ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital General Surgery Specialist Op. ਡਾ. ਏ ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ
ਚੁੰਮਣਾ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਮੋਟਾਪਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ. ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ।" ਨੇ ਕਿਹਾ।
30 ਤੋਂ ਵੱਧ BMI ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ, “ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ 20% ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਾ 30 kg/m2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ। BMI ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 18-25 ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਭਾਰ, 25-30 ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਮੋਰਬਿਡ ਮੋਟਾਪੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਓ. ਡਾ. ਏ ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
"ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ," ਓਪ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ (ਟਾਈਪ 2), ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ, ਛੇਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਗਾਊਟ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਉਪਾਅ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਰਕੀ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
“ਅੱਜ, ਤੁਰਕੀ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ-ਚੌਥਾ ਹੈ। ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘਸੀਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਾਰੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮੁਲਤਵੀ ਦਿਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ”
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ