ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ 2022 ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ। ਮੈਡੀਕਾਨਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਦਿਨ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਰਿਆਇਤਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹੋਣ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ, ਨਵੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। Kadıköy ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਮਾਰੀਆ ਤਨੋਗਲੂ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੋਜ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਘਬਰਾਓ ਨਾ; ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਲੋ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
- ਸਿਰਦਰਦ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਇਲ / ਮੇਲਿਸਾ ਚਾਹ
- ਪੇਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਫੈਨਿਲ / ਜੀਰਾ
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਕਬਜ਼ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ
- ਐਡੀਮਾ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦਹੀਂ/ਕੇਫਿਰ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਸਟੈਮ ਚਾਹ
ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਚੀ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ; ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਅਖਰੋਟ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹਰਾਓ
ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਦਰਾਂ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਲਾਦ
- 2 ਅੰਡੇ (ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਆਮਲੇਟ)
- 1 ਟੁਕੜਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਚਿੱਟਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ 2 ਪੂਰਾ ਅਖਰੋਟ
- ਹਰੀਆਂ
ਏਆਰਏ
- ਡੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮੇਲਿਸਾ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਕੱਪ + 10 ਕੱਚਾ ਬਦਾਮ
ਦੁਪਹਿਰ
- ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
- 1 ਟੀ.ਕੇ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਲਿਨਨ ਦਾ ਬੀਜ
- 4 ਚਮਚ ਦਹੀਂ
- 1 ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਏਆਰਏ
- ਚੈਰੀ ਸਟੈਂਡ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਕੱਪ
- 1 ਕੱਪ ਬਟਨ ਕੌਫੀ
- ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ 10 ਪਿਸਤਾਚਿਓ
ਸ਼ਾਮ
- ਕੱਦੂ ਡੀਟੌਕਸ (ਗਰੇਡ 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ)
- 4 ਚਮਚ ਦਹੀਂ ਜਾਂ 1 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ (ਜੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ)
- 2 ਪੀਸੀਐਸ ਅਖਰੋਟ
ਏਆਰਏ
- 1 ਕੱਪ ਫੈਨਿਲ
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ