ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਗਦੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਭੀੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ ਜਾਂ ਗੰਧ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ 'ਹਾਂ' ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ, ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਪਰਤ ਵਾਲੀ ਮਿਊਕੋਸਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੱਕ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਫੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਤੱਕ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਸਿਨੁਸਾਈਟਸ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ। ਏਸੀਬਾਡੇਮ ਫੁਲਿਆ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਓਟੋਰਹਿਨੋਲੇਰੀਂਗੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਆਰਜ਼ੂ ਤਤਲੀਪਨਰ, ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੱਕ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਲੇਸਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਪਰਤ ਵਾਲੀ ਮਿਊਕੋਸਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਵਾਯੂੀਕਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਇਰਸ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਪੀਲੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਓਟੋਰਹਿਨੋਲੇਰੈਂਗੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. Arzu Tatlıpınar ਨੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ; ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ!
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿਚਲੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਸੀਲੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਕਣਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕਰੰਟ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਓਟੋਰਹਿਨੋਲੇਰੈਂਗੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਅਰਜ਼ੂ ਤਤਲੀਪਨਰ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸੀਲੀਆ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਜਦੋਂ ਸਿਲੀਆ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਇਹਨਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੱਕ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਡੀਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ સ્ત્રાવ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਬਲਗ਼ਮ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ; ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਸਾਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇ, ਲੰਬੇ ਢੇਰ ਵਾਲੇ ਕਾਰਪੇਟ ਅਤੇ ਕੰਬਲ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਘਰ ਦੀ ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੂੜ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈੱਡਸਪ੍ਰੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਅਰਜ਼ੂ ਤਾਟਲੀਪਨਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ 7-9 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ: “ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟੇ 23.00-03.00 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉੱਠਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਇਸ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰਾ ਹੋਵੇ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!
ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗੀ। ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਵੋ। ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਮ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਟੀਕਾਕਰਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਇਰਸ ਜੋ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹਵਾਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਓਟੋਰਹਿਨੋਲੇਰੈਂਗੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਅਰਜ਼ੂ ਤਤਲੀਪਨਰ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਟੀਕੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਕਰੋ।"
ਸਹੀ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੇਰੇਟਸ, ਸਕਾਰਫ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ