ਸਕੀਇੰਗ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦਿਓ: ਸਮੈਸਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਕੀ ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਭਰਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਕੀਇੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਾਵੀ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ: ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕੇ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਉੱਠੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।
ਸਕੀਇੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਡੋਲੂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅਤੇ ਟਰੌਮੈਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਅਹਿਮਤ ਕਿਰਲ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੋਢੇ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ। ਕਿਰਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਕੀ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ:
ਗੋਡੇ: ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜੋ ਸਕਾਈ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 30-40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੇਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹਨ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੇਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜੋ ਕਿ 20-25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੱਟਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਕੀਇੰਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟੈਂਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋਡ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਵਧੇਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕਾਈਅਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਿਰਾਵਟ ਕਾਰਨ ਪੂਰਵ ਕ੍ਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ ਲਗਭਗ 10-15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਸੱਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਹੈ. ਸੋਜ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੇਨਿਸਕਸ: ਸਥਿਰ ਪੈਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੋਢੇ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੌਰਾਨ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਿਨ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਰ ਪੈਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਸਨੋਬੋਰਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਸੰਤ, ਸੱਟ: ਮੋਚ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਰਫ਼ ਲਗਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਪੱਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਧਾਰਣ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਬਚਾਓ
- ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਡਿੱਗਣ ਵੇਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ; ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰਹੋ।
- ਚੱਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬੰਪਰਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਛਾਲ ਨਾ ਮਾਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਡਿੱਗੋਗੇ. ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਕਿਸ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਸਕੀਇੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਸਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।