ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, "ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ" ਨਾਮਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਨਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ 5 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ (ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ) ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੌਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ?
ਅਵਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾ ਲਿਖਤੀ ਸਰੋਤ 100 ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਦੀ ਕੜਕ ਸੰਹਿਤਾ ਨਾਮਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਉਪਯੋਗਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਵਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਜ ਵਾਂਗ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜੂਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਰਸ਼ਨ ਮਹਿਤਾ, ਜੋ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਲੈਕਚਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਯੂਰੋਸੈਂਟਰਿਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।" "ਪਹੁੰਚ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ 120 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 60 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ 24 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੂਰਕ ਦੇ ਇੱਕੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਡਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਨੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਧਾਰਣ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਣਸੀ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦਾ ਵਾਧਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਈ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 38 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੂਰਕ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਾਈਲ ਕਾਰਨੇਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਚਿਤੀ ਪਾਰਿਖ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।"
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਸਤ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਵੀ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਾਰਿਖ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਦੋਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। "ਜੋ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਸਲ ਮਾਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਮਹਿਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਲਾਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈਆਂ।
ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ:
1) ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ: ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
2) ਜਿਹੜੇ ਹੋਰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
3) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ: ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤੋਂ ਬਚਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, “ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ” ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ ਲੇਖ ਤੋਂ ਸੰਕਲਿਤ.