ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਕੁਝ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੁਮਾਲੀ ਆਇਡਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਜੋ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੁਮਾਲੀ ਅਯਦਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ:
“ਕੁਝ ਤਕਨੀਕੀ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ ਉਹ ਸਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਟੈਲੀਫੋਨ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। "ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।"
ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਯਦਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੇਡੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਲੱਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੇਡ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੇਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਸਕੂਲ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਬੋਰ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਇਡਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ:
“ਜਦੋਂ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਫ਼ਲ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੇਮਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਗੇਮਿੰਗ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. "ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ."
ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੁਮਾਲੀ ਆਇਡਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੀ ਲਤ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵੱਈਏ ਇਸ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਉਹ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੇਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੇਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੇਡ ਜਗਤ ਦੀ ਵਰਚੁਅਲਤਾ ਵਰਚੁਅਲ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਯਦਨ ਨੇ ਕਿਹਾ:
“ਇਹ ਤੱਤ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ: ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਪਨਾਹ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ। , ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਤੇ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀ ਲਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਿੰਸਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ।
Cumali Aydın ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੀ ਲਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਿੰਸਕ ਖੇਡਾਂ; ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਹਿੰਸਾ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੈ। "ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ." ਉਸ ਨੇ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ।
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੁਮਾਲੀ ਆਇਡਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
"ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕਦੋਂ ਉਭਰਿਆ, ਕਿਹੜੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ। ਇਹ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੇਡ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾ ਕੇ ਘੱਟ ਕਰੇ। ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲਾ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਕੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਗੇਮਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।