ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਹਮੇਤ ਇਨਾਨਿਰ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।
ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਗਰਦਨ ਦੇ ਹਰਨੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਡੈਸਕ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਰਨੀਆ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰਟੀਲਾਜੀਨਸ ਡਿਸਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਜੈਲੀ-ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਪਾਈਨਲ ਕੈਨਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹਰਨੀਏਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਨਹਿਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹਰਨੀਏਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਮੋਢਿਆਂ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਔਖਾ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਰਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਰਨੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਝਣਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਟਿਊਮਰ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲਟਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਮਾਈਓਫੈਸੀਅਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਆਊਟਲੇਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡੀਆਈਐਸਐਚ (ਡਿਫਿਊਜ਼ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਸਕੈਲੇਟਲ ਹਾਈਪਰਸਟੋਸਿਸ), ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ?
ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਰਨੀਆ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਡਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣ ਕਾਰਨ। ਇਕ ਲੰਬਾਂ ਸਮਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਾਹਨਾਂ (ਬੱਸ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਸੌਣ, ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਨ (ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ) ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ। ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਾਹਨਾਂ (ਬੱਸ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ, ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਨਾ (ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ), ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਾਹਨ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੁਕਣਾ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਹੜੇ ਨੁਕਤੇ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਹਰਨੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ (ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ) ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹਰਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਵਾਲਾ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਸਰਜਰੀ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਇਹ ਦੋਸਤ ਮਾਹਰ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।