ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਨਿਊਰੋਸਰਜਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਓਪ.ਡਾ. ਕੇਰੇਮ ਬਿਕਮਾਜ਼ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਓਮੇਗਾ 3 ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਿਊਰਲ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3 ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਡੀਐਚਏ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਓਮੇਗਾ 3 ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਠੰਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਓਮੇਗਾ -3 ਇੱਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਓਮੇਗਾ 3 ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

"ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ DHA, DHA ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3 ਸ਼ਰਤਾਂ"

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ DHA, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ 3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕੂਲੀ ਸਫਲਤਾ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ EPA ਅਤੇ DHA ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ EPA ਅਤੇ DHA ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਡੀਐਚਏ 4-13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲ ਅਤੇ ਯੇਹਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।