ਕਮਰ ਦਰਦ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਅਹਮੇਤ ਇੰਨਾਨਿਰ ਨੇ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਅੱਤਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਕੈਪਸੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਖੰਘ, ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਚੁੱਕਣ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ, ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਪਤਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਰਿੰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰਨੀਆ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਰਦਨਾਕ ਲੰਬਰ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਮਰੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਹਰਨੀਆ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਿਡਲਾਈਨ ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਤੱਕ ਫੈਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਇੱਥੇ ਫਟਣ ਵਾਲੇ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਡਿਗਰੀ ਹਰਨੀਆ (ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੂਸ਼ਨ) ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਨੁਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ ਵਿੱਚ ਅੰਸ਼ਕ ਨੁਕਸ ਦੁਆਰਾ ਡਿਸਕ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਹੈ। ਗ੍ਰੇਡ 2 (ਐਕਸਟ੍ਰੂਡਿਡ ਡਿਸਕ) ਐਨੁਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸ ਦੁਆਰਾ ਡਿਸਕ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੂਰਾ ਠੋਸ ਪਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਦੀ ਸਮੀਕਰਨ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰੀਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰੀਨੀਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੀਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਉੱਚ-ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨਾਲ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈਐਮਜੀ ਯੰਤਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀਨੀਆ ਦੁਆਰਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿ ਸਿਰਫ ਐਮਆਰਆਈ ਨਾਲ ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀਨੀਆ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 4-5% ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਢਾਂਚੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਨਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ 39% ਤੱਕ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਉਪ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ 22-40% ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰੀਨੀਆ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਐਮਆਰਆਈ ਵਿੱਚ ਹਰੀਨੀਆ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀਨੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਆਰਾਮ ਹਰਨੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੰਟਰਾ-ਡਿਸਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਲੋਡ ਕਰਕੇ। ਗੱਦਾ ਢਹਿਣ ਲਈ ਨਾ ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ, ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਹਰਨੀਆ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੇ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਢੰਗ ਸੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਸੋਚ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਗਲਤ ਹੈ. ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰੋਲੋਥੈਰੇਪੀ, ਨਾ ਹੀ ਨਿਊਰਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਨਾ ਹੀ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈਲਿੰਗ, ਨਾ ਹੀ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਕੱਲੇ ਹੱਲ ਹਨ। ਕੋਰਟੀਸੋਨ, ਲੇਜ਼ਰ, ਓਜ਼ੋਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਹਰਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਲੀਚ, ਕਪਿੰਗ (ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 1-2% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ, ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ (ਇਕਮਾਤਰ ਢੰਗ ਨਹੀਂ) ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ। ਕੁਝ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਾਹਜ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਸਰਜਰੀ ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਜਰੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਪਨ ਸਰਜਰੀ ਵਾਂਗ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕ ਹਰਨੀਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਭਾਰੀ ਨਾ ਚੁੱਕੋ, ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
- ਹਲਕੀ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ
- ਝੁਕਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਮੋੜੋ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰੇ।
- ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਹੈਂਡਬੈਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੇ ਬੈਕਪੈਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਰਹੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
- ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ