ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਖਬਰਾਂ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

Üsküdar University NPİSTANBUL ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਲਿਨ Çekin ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚੋਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਆਸੀ ਚੋਣ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਲਿਨ ਚੀਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੀਆਂ। ” ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ।

ਚੋਣਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਲਿਨ ਚੀਕਿਨ, ਜਿਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਚੋਣ ਦੌਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਚੋਣਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚੋਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਚੋਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 'ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ' ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਰਕੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿੱਖੀਆਂ ਹਨ, ਚੀਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਦੇ ਦੌਰ ਇੱਕਜੁਟਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।" ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦੌਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਚੋਣਾਂ ਸਮੇਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ।

ਚੀਕਿਨ ਨੇ ਚੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ 'ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ' ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਜਿੰਨੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਉਮੀਦਵਾਰ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।

ਨਿਰਾਸ਼ ਵੋਟਰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਚੋਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੀਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਲੋਕ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਕਈ ਵਾਰ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਵੋਟਰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ ਵੋਟਰਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਜੋ ਵੋਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਤਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਲਿਨ ਚੀਕਿਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚੋਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਲੋਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਿਆਸੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਛੋੜਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੰਧਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੇਤੰਨ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਇਹ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਿਆਸਤਦਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹਿਸਾਂ, ਪ੍ਰਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੋਣ ਦੌਰ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੀਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। Çekin ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ:

"ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਬਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਖਬਰਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 'ਸਚੇਤ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ' ਕਰਨ ਨਾਲ, ਯਾਨੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਖਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ”

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਲਿਨ ਚੀਕਿਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਇਆ:

“ਵਿਰੋਧੀ-ਸਿਆਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪਰਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੀਆਂ। ”