ਨਿਊਰੋਸਰਜਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਓਪ.ਡਾ. ਕੇਰੇਮ ਬਿਕਮਾਜ਼ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਇੱਕਤਰਫਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।
ਤਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ
- ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
- ਨੁਕਸਦਾਰ ਸੁਗੰਧ
- ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
- ਮਾਹਵਾਰੀ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ
- ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ
- ਖਾਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
- ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ
- ਲੰਮੀ ਭੁੱਖ
- ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ!
- ਪਨੀਰ, ਕੇਲੇ, ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਰਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਫਿਨਾਈਲੇਥਾਈਲਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ,
- ਆਵਾਕੈਡੋ, ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸਮੋਕ ਕੀਤਾ ਮੀਟ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਮੱਛੀ, ਸਲਾਮੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ, ਕੇਲੇ।
ਕੈਫੀਨ-ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਬੰਧ
ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਵਧਾਉਣਾ ਸੀਏ+ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪਦਾਰਥ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੁੱਖ, ਤਣਾਅ, ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰੀਮਾਈਂਡਰ; ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿੰਨੈਪਸ ਤੋਂ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਆਮਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਿਨੈਪਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੋਸਟ-ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਨਿਊਰੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ।