ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Tuğçe Yılmaz ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਿਸ਼ੂ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ, ਅਣਜਾਣ ਮੌਤ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਨਾਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪਾਈ ਗਈ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ SIDS ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦਰ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਓਏਯੂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਤਾਂ ਇਹ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
-ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 1 ਸਾਲ ਦਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਖੇਡਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਹੇਠਾਂ ਲੇਟਣ ਦਿਓ।
-ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ।
ਉਸ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਸੀਮਾ (20-22C) ਹੈ।
- ਸਿਰਹਾਣੇ, ਵੱਡੇ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਢੱਕ ਸਕਣ।
-ਬੈੱਡ ਦੀ ਚਾਦਰ ਤੰਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬੈੱਡ ਦਾ ਫਰਸ਼ ਪੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਕਵਰ।
-ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੰਘੂੜਾ
• ਪੰਘੂੜੇ ਦੀਆਂ ਰੇਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ 6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
• ਪੰਘੂੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੀਡ ਪੇਂਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਜਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।