Acıbadem Ataşehir ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ। ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਕਿ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, "ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼, ਜੋ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੀਬਰ ਮਾਇਓਕਾਰਡਾਈਟਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਜਵਾਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
"ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਈ ਹੈ"
ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, “ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ 2-3 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਤਝੜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੂ, ਜੋ ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਈ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
"ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ"
ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
"ਰੰਗਦਾਰ ਖਾਓ"
ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
“ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਚੋ”
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਨੇ ਆਪਣਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ।
“ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ”
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਚੈਕਅਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਿਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
“ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ”
ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੈਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਠੰਢੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਣਉਚਿਤ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਇਲਾਜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।
“ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ”
ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ, “ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇ। ਨੇ ਕਿਹਾ।
"ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ"
ਇਹ ਦੱਸਦਿਆਂ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੱਥ ਅਦਿੱਖ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਕੁਝ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਕਲੀਨਰ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਪੂੰਝੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
"5 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਹਵਾਦਾਰੀ ਕਰੋ"
ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਵਾ ਰਹਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਕਰੋ।" ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
“ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ”
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਦਿਆਂ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੇਟਿਨ ਗੁਰਸੁਰਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਹੀਟਿੰਗ ਯੰਤਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਫੈਲਾ ਕੇ 2-2.5 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ।