Üsküdar University NPİSTANBUL ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਉੱਤੇ ਪੂਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ, ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੂਜਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅੱਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ, ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਪੂਜਾ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਹਿਰਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸੋਚ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ, ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮਤਭੇਦ, ਸਹੀ ਗਿਆਨ, ਸਤਿਕਾਰ ਭਰਿਆ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੈਤਿਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਉਹ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਸਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਅਰਬਾਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਪੂਜਾ ਦਾ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਹੈ। ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਮਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹਿਰਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਰਦਾਸ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵੱਡਾ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਇੱਛਾ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “'ਉਸ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਸੁੰਦਰ ਹੈ' ਵਾਕੰਸ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਅੰਦਰਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਰਾਮ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ” ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਯਿਲਦੀਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ, ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਵੇ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਿਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਯਿਲਡਿਜ਼ ਬੁਰਕੋਵਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਹੌਂਸਲਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿੰਤਕ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਚਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਭ ਇਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।