ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਹਮੇਤ ਇਨਾਨਿਰ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ (ਜਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਉਤਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਉੱਠਦੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਛੇਤੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ? ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ? ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ?
ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਬਰਾਬਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਪਤਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਧ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੱਥ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਪਾਸਥੀ ਵਿਗੜਣਾ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜੁਆਇੰਟ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਤਾਲਾ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ; ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿਕਾਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ, ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਠੋਰਤਾ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਕਾਰਨ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?
ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਸਿੱਧਾ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਅੰਗੂਰ, ਛੋਟੇ-ਦਾਣੇ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਲਮਨ, ਟੂਨਾ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਸੀਪ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ, ਕੋਂਡਰੋਇਟਿਨ, ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।