ਜਨਰਲ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੂਰਤ ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੂਟਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਉਹ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁਚਾਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਈ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ"
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਖ਼ਤਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
"ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ"
ਮੂਰਤ ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਚਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹਨ। ਭੂਚਾਲ
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ 2030 ਤੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੂਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਟੈਂਡਰਡਾਈਜ਼ਡ ਪੇਟੈਂਟਡ ਕੇਸਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇੱਕਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 31% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਲਗਭਗ 42% ਜਦੋਂ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਵਾਧਾ ਦਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਕੇਸਰ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕ੍ਰੋਕਸੈਟੀਵਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਮਾਦਾ ਅੰਗ (ਕਲੰਕ) ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੱਜ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੇਸਰ ਦਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਲਗਭਗ 33% ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। Rhodiola ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, Crassulaceae ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੂਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ; ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਸਰਜਰੀ, ਯੂਰੋਲੋਜੀ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ, ਅਥਲੀਟ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੇਲੀਸਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਕੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, 10ਵੇਂ ਅਤੇ 30ਵੇਂ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਕੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪੇਟੈਂਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਸੋਏ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਅੰਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਭੂਚਾਲ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਾਲੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।" ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ।