ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਡਰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ

Üsküdar University NPİSTANBUL ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Özgenur Taşkın ਨੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਭੂਚਾਲਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Özgenur Taşkın, ਜਿਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਡਰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿੱਲਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ EMDR ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। .

ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Özgenur Taşkın, ਜਿਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮਾਪ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ:

“ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਡਰ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਸੀਸਮੋਫੋਬੀਆ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਭੂਚਾਲ ਕਦੋਂ ਜਾਂ ਕਿੱਥੇ ਆਵੇਗਾ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ 'ਵਿਸ਼ਵਾਸ' ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭੁਚਾਲਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹਿੱਲ ਗਈ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁਕਮ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।"

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Özgenur Taşkın, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ 'Seismophobia' ਵਜੋਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਬ ਰਿਹਾ ਹਾਂ'। ਇਹ ਲੋਕ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਡਰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Özgenur Taşkın ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਅਤੇ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਡਰ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਉਹ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਭੂਚਾਲ ਨੂੰ ਦੇਖ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਡਰ, ਓਨਾ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮਾ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਆਮ ਭੁੱਖ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲਣਾ, ਰੋਣ ਦੇ ਸਪੈਲ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ EMDR ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਵਾਕੰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।

ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਉਪਾਅ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Özgenur Taşkın, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਉਪਾਅ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭੁਚਾਲਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭੂਚਾਲ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।