ਮੈਡੀਕਲ ਪਾਰਕ ਗੇਬਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੁਮੇਯੇ ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਭੂਚਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ।
ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਮਾਜ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁਚਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਜ਼ਮ. Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਆਦਿ। ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਦਮੇ, ਉਮਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾੜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾੜਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (AST) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭੂਚਾਲ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ 4 ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਉਜ਼ਮ. Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ:
ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ: ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨ ਅਤੇ ਮਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ: ਇਹ ਉਹ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਤੀਜਾ ਸਮੂਹ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੂਚਾਲ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕ ਡਿਊਟੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚੌਥਾ ਸਮੂਹ: ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਦ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਭੂਚਾਲ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ।
ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਨ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਨ। Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਭੂਚਾਲ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸੁਪਨੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੂਚਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲਈ, ਸਥਿਤੀ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
3 ਮੁੱਖ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਅਧੀਨ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ, ਡਾ. Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਸ਼ਾਰਪ ਨੇ ਕਿਹਾ:
"ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਲਾਉਣਾ (ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ): ਉਸਦਾ ਮਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬੇਚੈਨ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਗਰਮ ਚਮਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਦਮੇ ਦੀ ਕੋਈ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ (ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ) ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰਹੇਜ਼: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਮੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ: ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਸਲੈਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ। ”
ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਜ਼ਮ. Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਹਲੀ ਦੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਜ਼ਮ. Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 'ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਕੋਈ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ' ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ' ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ, ਗੈਰ-ਮੌਲਿਕ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਜੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬੱਚਾ ਹੈ; ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਿਰਫ ਗਲਵੱਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੋਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਜ਼ਮ। Klnk. ਪੀ.ਐੱਸ. ਕੇਸਕਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਗਲੇ ਮਿਲਣਾ 'ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ' ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ।