ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੱਖੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ!

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ, ਨੀਰਸ ਅਤੇ ਨੀਰਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਪਲਾਸਟਿਕ, ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ। ਅਤੇ ਏਸਥੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਓ. ਡਾ. ਸੇਲਾਲ ਅਲੀਓਗਲੂ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ।

ਆਪਣੇ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ

ਅੰਡੇ, ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਖਰੋਟ, ਬਰੋਕਲੀ, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ, ਆਦਿ) ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ। ) …) ਖਪਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

"ਪਾਣੀ", ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ

ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਦਰ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀਬੀ ਅਤੇ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਰੀਮ।

ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!

ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ 30-50% ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 20-26 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਹੇਠਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਸਾਬਣ ਦੀ ਚੋਣ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਡੀਕਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਟੌਨਿਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।