ਕੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਟਲ ਕਿਜ਼ੀਲੇ ਹਸਪਤਾਲ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ, ਉਜ਼ਮ. ਡਾ. ਮੁਸਤਫਾ ਉਨਲ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ 3,4 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

Kızılay ਹਸਪਤਾਲ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ, Uzm. ਡਾ. ਮੁਸਤਫਾ ਉਨਾਲ ਨੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਾਰੇ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ। ਉਨਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਧਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦੋਵੇਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਵਧਣਾ, ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਸਵੇਰੇ ਥੱਕ ਜਾਣਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਜਾਣਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਠੰਢਾ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਠੰਢ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖਾ ਹੋਣਾ, ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਉਨਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ; ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਜ਼ਮ. ਡਾ. ਮੁਸਤਫਾ ਉਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਦਿਨ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ, ਸੈਰ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।"