ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾ ਕੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸੇ, ਡਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਈਕੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਿਆਦ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਜੋ ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗ ਜਿਸ ਨੇ ਦੱਖਣੀ ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਾਂ ਹਰੀਕੇਨ ਇਦਾਈ, ਜਿਸਨੇ ਮੋਜ਼ਾਮਬੀਕ ਦੇ ਚੌਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ (ਬੇਰਾ) ਨੂੰ ਨਕਸ਼ੇ ਤੋਂ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ।
ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਪੀ.ਏ.) ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ "ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਡਰ" ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਗਲੋਬਲ ਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਆਫ਼ਤਾਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਜਲਵਾਯੂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਭਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਂਦ ਦਾ ਡਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਈਕੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਜਲਵਾਯੂ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ) ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ "ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਟੱਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ" ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਏਪੀਏ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਖਤਰੇ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵੱਜ ਰਹੀ ਹੈ:
- ਅਸਧਾਰਨ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ (ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਅੱਗਾਂ, ਤੂਫ਼ਾਨ, ਭੂਚਾਲ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰਾਂ, ਆਦਿ)
- ਵਧ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਕੂੜਾ ਅਤੇ ਕੂੜਾ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ
- ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ
- ਕਟਾਈ
- ਵਧ ਰਹੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ
ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਕੌਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲਾ ਹੈ?
ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਹਨ।
ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਜਾਂ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਨੂੰ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਨਾਰਥੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਲਕੇ ਹਮਲੇ,
- ਤਣਾਅ,
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ,
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਦਿਲਾਸਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ
ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਠੋਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਸਲ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਈਕੋ-ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ।
- ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਗੀਚਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ; ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ।
- ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ