ਲਿਵ ਹਸਪਤਾਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋ. ਡਾ. ਬਰਸੇਮ ਆਇਸੀਕੇਕ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
“ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ 2019 ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ; ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 20-79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 463 ਮਿਲੀਅਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਹਨ, ਐਸੋ. ਡਾ. ਬਰਸੇਮ ਆਇਸੀਕ, “ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ 1/5 ਵਿੱਚ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 46% ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ (ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ) ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ/ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਜਾਂਚਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, “ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। / ਦੇਰੀ ਉੱਚ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਸਬੰਧਤ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ (ਅੱਖ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ), ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ (ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਐਸੋ. ਡਾ. Bercem Ayçiçek ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ:
"ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"
40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹਰ 3 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਮੀ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰਹੱਦ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ, ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਢਿੱਡ ਦਾ ਬਟਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੇ 40 ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ।
"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 58 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?"
ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ/ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਲਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਰੈਡੀਮੇਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ/ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ!
"ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ"
ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੋਨਹਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ; ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ-ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ