ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਮੂਰਤ ਇਨਸ, ਡੈਂਟਿਸ ਓਰਲ ਐਂਡ ਡੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮੋਤੀ ਵਰਗੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਮੂਰਤ ਇਨਸ ਨੇ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ;

ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਬੋਤਲ ਦੇ ਕੈਪਸ ਜਾਂ ਪੈਕਿੰਗ ਖੋਲ੍ਹਣਾ

ਬੋਤਲ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਕਿੰਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ 3 ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ। 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ। ਬੁਰਸ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਵੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ

ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੀਣ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਓਨੀ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬੇਅਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਨੂੰ ਚਬਾ ਕੇ, ਲਾਰ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਕੈਰੀਜ਼ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੈਰੀਜ਼ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਕੈਰੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ

ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।