ਏਸੀਬਾਡੇਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਟਕੇਂਟ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. Yıldız Okuturlar ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ।
ਭੁੱਲਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਚਿੰਤਾ… ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ! ਏਸੀਬਾਡੇਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਟਕੇਂਟ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. Yıldız Okuturlar ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅੱਜ ਵੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਡਾ. Yıldız Okuturlar ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ।
ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 'ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ' ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਏਸੀਬਾਡੇਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਟਕੇਂਟ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. Yıldız Okuturlar ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਟੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ!
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. Yıldız Okuturlar ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਅੱਜ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹਿਸ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ ਜਾਂ ਅੰਡੇ। ਪਰ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ