ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਕੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ?
ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਡਾ. ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨੁਲ ਨੇ 'ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ' ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2. ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਉਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਇੱਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ 'ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਦੂਜੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ, ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਡੋਕੁ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਣ, ਅਰਥਾਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ: ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸੂਪ, ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਸਲਾਦ, ਬਰਤਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਖਾਓ। ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਡਾ: ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨੁਕ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਸਾਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਓ।
- ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜਲਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ।
- ਸਨੈਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ।
- ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਕਾਰਨ.
- ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦਾ ਵਿਗਾੜ, ਅਰਥਾਤ, ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦਾ ਹਮਲਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ