ਖ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸ਼ੀਸ਼ਲੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਲਾਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਸੇਗਰਗੁਨ ਪੋਲਟ ਨੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। exp. ਡਾ. ਪੋਲੈਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪੋਲਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਿਆਂ ਡਾ. ਡਾ. ਪੋਲੈਟ, "ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੁਆਰਾ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਲੋਕ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪਛਾਣਯੋਗ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 'ਜ਼ਰੂਰੀ' (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 'ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ; ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਟਿਊਮਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੁਝ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।

ਨੀਂਦ-ਮੋਟਾਪੇ-ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, Uzm. ਡਾ. ਪੋਲੈਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਉੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਖਪਤ, ਮੋਟਾਪਾ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਤਾਲੂ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

exp. ਡਾ. ਪੋਲਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਔਸਤ ਸਮਾਂ 7-8 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸ਼ਾਂਤ ਸਰੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡਾ. ਡਾ. ਪੋਲੈਟ, “ਖੋਜ; ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 2 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੁਕਾਵਟ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਕੰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।

ਜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਝਪਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਝਪਕੀ ਦੀ ਆਮ ਮਿਆਦ 10-15 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਜ਼ਮ। ਡਾ. ਪੋਲਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ, ਉਜ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਾਲਕ ਹੈ। ਡਾ. ਪੋਲਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਪਰਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਹਾੜੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਚੋਕੀ'। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ। ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ.