ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੰਚਬੈਕ (ਕਾਈਫੋਸਿਸ) ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਆਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ) ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕਿਫੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਸਪੋਰਟ ਸੈਂਟਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਲਟਨ ਯਾਲਿਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੰਚਬੈਕ (ਕਾਈਫੋਸਿਸ) ਦੇ ਛੁਪੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ:
“ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਮੋਢੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਨ, ਗਰਦਨ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਪਿਛਲਾ ਗੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਫੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀਫੋਸਿਸ ਦਾ ਕੋਣ ਹੈ, 45 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਦੇ ਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਮਾਹਿਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਲਟਨ ਯਾਲਿਮ ਨੇ ਹੰਪਬੈਕ (ਕਾਈਫੋਸਿਸ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਬੋਰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ:
1- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਸਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਦਾਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
2-ਸਕੂਲ ਬੈਗ ਨੂੰ ਬੈਕਪੈਕ ਵਾਂਗ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਕ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
3- ਸਕੂਲ ਦੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
4- ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਆਸਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5-ਪੋਸਚਰ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਰੀਰ ਓਨਾ ਹੀ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
6-ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਉਸਦੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
7-ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਕਿਫੋਸਿਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8- ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕੀਫੋਸਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ