Acıbadem ਡਾ. ਸਿਨਸੀ ਕੈਨ (Kadıköy) ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਡਾ. ਯਾਸਰ ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਿਆਂ ਡਾ. ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ 36.5-37 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਾਹਰੀ ਮਾਹੌਲ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਕੇ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।” ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਡਾ. ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ; ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹਨ, “ਇਹ ਲੋਕ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਨਮੀ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਜਾਵੇਗਾ।" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਡਾ. ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਡਾ. ਯਾਸੇਰ ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਨੇ ਅਤਿਅੰਤ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ: “ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੇਕਾਬੂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਜਾਂ ਦਮਾ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਾਲੇ। , ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮਰੀਜ਼, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਟੇ।" ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਣ, ਖਣਿਜ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ, ਫੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ, ਗਲੇ, ਟੌਨਸਿਲ ਅਤੇ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਬੰਦ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਤਾਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਓ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਨਸਪਤੀ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਵਾ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਏ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅੰਤੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ; ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਪਨੀਰ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ ਸਫਾਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਾਸਰ ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੰਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਮੋਲਡਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ; ਬੁਖਾਰ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਛੱਤਰੀਆਂ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਐਡੀਮੇਟਸ ਦਵਾਈਆਂ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ। ਨਮਕ ਦੀ ਕਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ। ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਸੁਸਤੀ, ਭਰਮ, ਭਟਕਣਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਨਮਕ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾ. ਯਾਸਰ ਸੁਲੇਮਾਨੋਗਲੂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪਲਮਨਰੀ ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ: ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਵਧਾਨ! ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ