ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਕਲਪ, ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਘੱਟ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਮੂਰਤਬੇ ਮਿਸਟੋ ਅਤੇ ਪਲੱਸ ਉਤਪਾਦ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਮੂਰਤਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਗੇ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜੀ, ਤਰਬੂਜ ਪਨੀਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਰੁਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮਿਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ, ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਕੁਇਨੋਆ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਕਾ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਰਤਬੇ ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ, ਰਾਕਟ ਦਾ 1 ਝੁੰਡ, 1 ਚਮਚ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਚਮਚ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 5-6 ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦਾਣੇ, 4-5 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਨਮਕ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ: ਆਓ ਰਾਕੇਟ ਦੇ 1 ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੀਏ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਆਓ ਮੂਰਤਬੇ ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੀਏ। ਆਉ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਮਿਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ: 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਰਤਬੇ ਮਿਸਟੋ ਪਨੀਰ, 1 ਅਰਗੁਲਾ, ਸਲਾਦ ਦੇ 6-7 ਪੱਤੇ, ਅਖਰੋਟ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ ਚਾਹ ਦਾ ਗਲਾਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ, ਕਵਿਨੋਆ ਦੇ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ, 5-6 ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਚਿਪਸ ਜਾਂ 3-4 ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਨਾਰ ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਲੂਣ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ: ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਰਤਬੇ ਮਿਸਟੋ ਪਨੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਛਾਣ ਲਓ। ਅਰਗੁਲਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ। ਆਓ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਈਏ. ਚਲੋ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ। ਆਉ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਉ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਓ, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਚਲੋ ਅਲੱਗ ਕੀਤੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਚਿਪਸ ਪਾਓ। ਆਖਿਰ 'ਚ ਇਸ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾ ਕੇ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਬਲ ਵਾਟਰਮੀਅਨ-ਚੀਜ਼

ਸਮੱਗਰੀ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਰਤਬੇ ਔਗਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਰਤਬੇ ਟੋਪੀ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਰਤਬੇ ਸਪ੍ਰੈਡ, ਤਰਬੂਜ

ਦੀ ਤਿਆਰੀ: ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਤਬੇ ਟਵਰਲ, ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਮੂਰਤਬੇ ਸੁਰਮੇਲੀ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।