ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸ਼ੀਸ਼ਲੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮਾਹਿਰ, ਡਾ. Yeliz Zıhlı Kızak ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। “ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਡੀਐਨਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਘਾਟ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਨੀਮੀਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ.
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (ਕੋਬਲਾਮਿਨ) ਦੂਜੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਗਰਮੀ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਕਿਜ਼ਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12; ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੀਨ ਡੁਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਜ਼ਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਐਮਸੀਜੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਕੰਸ਼ ਵਰਤਿਆ.
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਕਿਜ਼ਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਧਦੀ ਉਮਰ (65 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ), ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ B12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੀਏਕ ਅਤੇ ਕਰੋਨ ਰੋਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਨਸ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਜ਼ਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ (ਮੀਟ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਲੱਛਣ; ਧੜਕਣ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜੀਭ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ (ਐਫ਼ਥਾ), ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਭੁੱਲਣਾ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਨਿਆਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਰਗੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਸ਼ੂ ਭੋਜਨ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਜ਼ਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਮਲਾਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਈਟੀਓਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ; ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਟੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। B12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ, ਗੁਰਦੇ, ਮੱਸਲ, ਟਰਾਊਟ, ਝੀਂਗਾ, ਟੁਨਾ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀ 12 ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ