ਕੋਲੇਜੇਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਅਰਥਾਤ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 40 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ:
- ਟਾਈਪ 1 ਕੋਲੇਜਨ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਟਾਈਪ 2 ਕੋਲੇਜਨ ਟਾਈਪ 1 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਕੋਲੇਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਟਾਈਪ 3 ਕੋਲੇਜਨ ਖੂਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 1, ਟਾਈਪ 2 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 3 ਕੋਲੇਜਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸ. ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜੇਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?
ਕੋਲੇਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ
- ਚਿਕਨ ਮੀਟ
- ਮੈਰੋ ਬੋਨ ਬਰੋਥ
- ਬੀਫ
- ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ
- raspberry
- ਅੰਡੇ ਸਫੇਦ
- ਨਿੰਬੂ
- Çilek
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ
- ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਲਸਣ
- ਬਲੂਬੇਰੀ
- ਚੈਰੀ
- Elma
- beet
- ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ
- ਸਾਗ
- ਕਾਜੂ
- ਟਮਾਟਰ
- ਬੀਨ
- ਆਵਾਕੈਡੋ
- ਸੋਇਆਬੀਨ
ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੋਲੇਜਨ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਬੂਸਟ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ https://www.day2day.com.tr/ ਸਫ਼ਾ
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ