ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਕੈਸੇਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਡਾ. ਬੇਤੁਲ ਮੇਰਡ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ।
ਬੈਤੁਲ ਮੇਰਡ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ:
ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ
“ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
2000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ, ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੜਵੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਿਆਮੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡੇਜ਼ੀ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਲਈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੋਇਆਬੀਨ
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਨੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ 30% ਜਾਂ ਵੱਧ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਓਕਲਾਹੋਮਾ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਵਿੱਚ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਐਨਾਲਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫੇਨ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਲਦੀ ਗਠੀਆ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਚੈਰੀ
ਚੈਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਚੈਰੀ ਦੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੌਫੀ (ਕੈਫੀਨ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਠੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ
ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਦਰਦ ਵਾਲੇ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ, ਸਾਰਡੀਨ ਜਾਂ ਟਰਾਊਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਛੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਲੂਬੇਰੀ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰਬਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਫਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੈਰੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਵਾਂਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਸਮੇਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵੀ ਸੁਖਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ), ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Nane
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵੱਲ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਅਖਰੋਟ
ਇਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲਸਣ
ਲਸਣ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2-3 ਕਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ