ਯੇਦੀਟੇਪ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕੋਸੁਯੋਲੂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਤੁਲਿਨ ਸਿਮਸੇਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਸਿਮਸੇਕ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ:
"ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ 11 ਜਾਂ 15 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 11 ਤੋਂ 15 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੇਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 50 ਦੇ ਫੈਕਟਰ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀਆਂ-ਭੂਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦੇ ਫੈਕਟਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਫਿਲਟਰ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ, ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਨਾਲ। ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿਮਸੇਕ, ਜਿਸ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੰਗੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਫਿਰ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਲਈ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਧੇ-ਸਲੀਵ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਕਿ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਢੱਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਚਾਦਰ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਲ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਅੱਧੇ-ਸਲੀਵਡ ਸੂਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਵਿਮਸੂਟ ਅਤੇ ਬਿਕਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਡਾਇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਧੁੱਪ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਣ ਸਮੇਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ A ਅਤੇ B ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਚਾਦਰ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਾ ਕੇ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਉਸ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਨਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤਰਲ ਪੂਰਕ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਜ਼ਮ। ਡਾ. Tülin Şimşek ਨੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
“ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਵੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ ਮੱਖਣ, ਕੰਪੋਟ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਪਰ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 30-45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੱਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਜਲਣ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬੁਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਧੱਫੜ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪਾਇਰੇਟਿਕ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਪਾ ਕੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ