ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸ਼ੀਸ਼ਲੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਮਾਹਰ। ਡਾ. ਯੇਲੀਜ਼ ਜ਼ਹਿਲੀ ਕਿਜ਼ਾਕ ਨੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਡਾ. ਸਲੇਜ ਨੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ:
"ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 65% ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2-2,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਅਕਸਰ ਪਸੀਨੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਲਕੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 3 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ 135 mEq/L ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਔਸਤਨ 2-2,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਉਮਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ: ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹੋਣ। ਇਹ ਦੋ ਵਿਕਾਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਸਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿਆਣਿਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੁਲੀਮੀਆ) ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ: ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਗਰਮੀ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੂਲਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਬੁਖ਼ਾਰ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖ਼ਾਰ 38 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਨਬਰਨ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਰਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੈ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੱਛਣ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਕਬਜ਼ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ, ਉਲਝਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਸਤ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਤਰਲ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ, ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਹਨ:
- ਨਿਆਣਿਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਪਿਆਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ।
- ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਅਥਲੀਟ ਜੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਰਾਥਨ, ਟ੍ਰਾਈਥਲਨ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ,
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਅਲਕੋਹਲ, ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ