ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਆ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ? ਜਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ?
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੀੜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਫੈਜ਼ਾ ਬੇਰਕਤਾਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿਸ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੂਹਿਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਡਰਾਉਣ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ, ਉਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਉਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਜੋ ਉਸਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ 65% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਅਰ ਬੁਲਿੰਗ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਸਿਰਫ਼ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਾਬੂ ਚਿੰਬੜਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ"
ਇਹ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਦੇ ਟੈਂਪੋ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੈਜ਼ਾ ਬੇਰਕਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ: “ਕੁਝ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਭੀੜ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਭੀੜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਡਮੈਪ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
"ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਵੀ।
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬੇਰਕਤਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ: “ਅੱਜ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਲੋਚਕ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਲੋਚਕ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ. ”
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ