ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸੰਤੁਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸਰਜਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital General Surgery Specialist Op. ਡਾ. A. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਘਟਣ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਏਜੰਡੇ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਖਾਣ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਚੁੰਮਣਾ. ਡਾ. ਏ ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਮਾਜ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਲਿੰਗ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦ ਰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਾਇਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣ ਲਈ ਧੱਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਖਾਣ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਵਾਂਗ, ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।” ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚਾਲ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੱਕਰ ਨਾ ਤੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਟੁੱਟ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੁੰਮਣਾ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਖੁਰਾਕ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾਪਣ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਮਰਥਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ, “ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਝਿਜਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸੋਖਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਝਿਜਕ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਜਾਂ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, NPİSTANBUL ਬ੍ਰੇਨ ਹਸਪਤਾਲ ਜਨਰਲ ਸਰਜਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਓ. ਡਾ. ਏ. ਮੂਰਤ ਕੋਕਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ:

“ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ IBS ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਜੀਵਨ ਜੀਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"