ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿੱਖੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਬਾਲਗ ਲੋੜੀਂਦਾ ਯਤਨ ਕਰਨ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Specialist Clinical Psychologist Ömer Bayar ਨੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਆਸਕਰ ਜੇਤੂ ਵਿਲ ਸਮਿਥ ਨੇ ਕ੍ਰਿਸ ਰੌਕ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਿਆ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਖੁਸ਼ੀ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਡਰ, ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਓਮੇਰ ਬਾਯਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਤੇਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਓਮੇਰ ਬਾਯਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਨੇ ਕਿਹਾ: ਰਹਿਣ ਯੋਗ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਮਾਹੌਲ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਓਮੇਰ ਬਾਯਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋਕ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਓਮਰ ਬਾਯਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ, ਅਰਥਹੀਣ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਵੱਡੀ ਉਮਰ 'ਚ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਓਮਰ ਬਾਯਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮਝ ਕੇ, ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਬਾਅਦ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਗੇ। ਬੇਕਾਬੂ ਤਰੀਕਾ.

ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਓਮੇਰ ਬਾਯਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸਦੇ ਲਈ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਉਸ ਬੇਬਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸਕੂਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ!

NPİSTANBUL ਬ੍ਰੇਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਓਮੇਰ ਬਾਯਰ ਨੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ:

“ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਾਂਘ। ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਲਈਏ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਾਂਗੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਲੈਂਦਾ, ਉਹ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।