ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਹਮੇਤ ਇਨਾਨਿਰ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਦਰਦ ਇੱਕ ਖੋਜ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੈ.
ਦਰਦ ਜੋ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 30% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਲੋ ਬੈਕ ਪੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਯੋਗ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਟਕਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਰਦ ਦੇ ਅਸਲ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ, ਬੈਠਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਲੰਬੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦੌਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ, ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ, ਯਾਨੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਰੇਕ ਦੇ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਮਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰਨੀਆ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵੀ ਹੈ; ਬਾਈ-ਪੈਸਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਟਿਊਮਰ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹਰੀਨੀਆ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਸਲਿਪੇਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਆਪਣੀਆਂ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਖਾਤਮੇ ਲਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਪਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਕਰਨਗੇ।
ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ! ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਲਵੋ!
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ