ਬਸੰਤ ਸਮੇਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ!

ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਨਾਲ, ਘਾਹ ਦੇ ਮੈਦਾਨ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਖਿੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਖਿੱਲਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰਾਗ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ, ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੈਂਪਿੰਗ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਪਰਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣ।

ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਿਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਅਸਥਮਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਅਹਮੇਤ ਅਕਾਏ ਨੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ, ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ ਦਮਾ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਅਹਮੇਤ ਅਕਾਏ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਸੰਤ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ।

ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸੁਕਾਓ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਉਣਾ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਾਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਂਡਰੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ!

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਬਸੰਤ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ!

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੱਕ ਭਰਿਆ, ਵਗਦਾ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ, ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਬਗੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਮੂਹਿਕ ਬਾਹਰੀ ਥਾਵਾਂ, ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਲਣ ਵਾਲੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਐਰੋਸੋਲ ਸਪਰੇਅ।

ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਮੌਸਮ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੂਫਾਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕੋਵਿਡ-19 ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਪਰਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਤੂਫਾਨ ਦਮਾ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਤੂਫ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ!

ਨੱਕ ਦੀ ਕੁਰਲੀ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਤਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਟਨਾਸਲ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿੱਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਖਾਰੇ ਘੋਲ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਖਾਰੇ (ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ ਖਾਰੇ) ਘੋਲ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ 1 ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਦੀ); ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ, ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਛਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30% ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੇਪਾ ਫਿਲਟਰਡ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੇਪਾ "ਹਾਈ ਐਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ ਪਾਰਟੀਕੁਲੇਟ ਅਰੇਸਟਿੰਗ" ਫਿਲਟਰ ਏਅਰ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਹੈਪਾ ਫਿਲਟਰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਪਰਾਗ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਦਲਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੈਰ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਦਿਓ!

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰ ਫਿਲਟਰ ਬਦਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਅੱਜ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਫਿਲਟਰ ~ 0,7 ਤੋਂ 74 µm ਤੱਕ ਕਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਅੱਜ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 7% ਤੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਹਾਦਸਿਆਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਿੱਕਣ ਦੌਰਾਨ ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਲਟਰ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ (PM 2.5) ਦਾ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ 2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਫਿਲਟਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕੋਵਿਡ-ਯੁੱਗ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਰਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਕ ਪਹਿਨ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੈਰ-ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ), ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਵੀ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਾਸਿਕ ਮਲਮਾਂ, ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਮਲ੍ਹਮਾਂ, ਪਾਊਡਰਾਂ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਏ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਦੀ ਧੂੜ ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਪਰਾਗ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਹਨਾਂ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਮੀਂਹ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇੰਟਰਨਾਸਲ ਲਾਈਟ (ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਉਪਕਲਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਥਾਨਕ ਵਰਤੋਂ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਅਜਿਹੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਿਆਰੀ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।