ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮੋਤੀ ਵਰਗੀ ਚਿੱਟੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫੇਦ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਾਈਬਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Dt.Pertev Kökdemir ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ।

Çilek

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਲ-ਦਾਗ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦੁਆਰਾ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਤਹ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Elma

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਲਾਰ ਉਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਬੋਨੇਟ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਲੀਚਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਸਤਹ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਣਤਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਨੀਰ ਦੀ ਕੈਸੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।