ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਡਾ. ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨੁਲ ਨੇ 'ਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ' ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਕੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ?
ਜਦੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2. ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਉਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਇੱਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ 'ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਦੂਜੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ, ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਡੋਕੁ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਣ, ਅਰਥਾਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ: ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸੂਪ, ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਸਲਾਦ, ਬਰਤਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਖਾਓ। ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਡਾ: ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨਲ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
1- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਖਾਣਾ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
2- ਸਾਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਓ।
3- ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਲਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ।
4- ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ।
5- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਕਾਰਨ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ।
6- ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦਾ ਵਿਗਾੜ, ਯਾਨੀ, ਰੋਗਾਣੂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦਾ ਹਮਲਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ