ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੇਵਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਰਹਾਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਭਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਮਾਜਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਰਥਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਉਦਯੋਗੀਕਰਨ ਨਾਲ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1800 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਾਈਨਿੰਗ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਟਰਸੈਕਸ਼ਨ ਬਿੰਦੂ, ਤਣਾਅ ਬਿੰਦੂ, ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ, ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮਾਈਨਰਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਹ ਸਥਾਨ ਜਿੱਥੇ ਖਾਣਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ।” ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੜਾਈ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ। ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਛੁਪਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪੁਤਲੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਮਲਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਜੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਊਰੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਰੀਰ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈ ਕੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਬਰਤਨ ਧੋਂਦਿਆਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।" ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਬੰਦਾ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। " ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਪਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖ ਅਜਿਹੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਥਾਹ, ਡੂੰਘੇ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਮੂਡ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ” ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ.

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਬੌਧਿਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਢਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਹਮੇਸ਼ਾ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 59 ਮਿੰਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਕੰਮ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ'। ਇੱਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਹੈ।" ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਗਾੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਘਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੈ। ਸੇਵਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਅਧੂਰੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੈੱਟ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।” ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ। ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਇਹ ਸਿੱਖਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸੇਵਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਫੇਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਮਰ ਜਾਵਾਂ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ'। ਇਹ ਇੱਕ ਨੇਕ ਇਰਾਦਾ ਵਾਲਾ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ। ” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ

ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਬੋਝ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮੋਰਟੋਰੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਦੀਵਾਲੀਆ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਧੂਰਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।" ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਗਲਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ'। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੋਣਵੇਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਰਜ਼ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ।” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌਰ 'ਚ ਜਦੋਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪੀੜ੍ਹੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ। ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਭੁੱਖ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਲੜਾਈ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤੀ। ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।" ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਫਲਸਫਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੀਰੀਅਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਫਲਸਫਾ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਆਮ ਜਨਮ ਅਤੇ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ, ਯਾਨੀ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੂਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧੇਰੇ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੂਈ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਨੀਤਸ਼ੇ ਦੀ ਕਹਾਵਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ: 'ਉਹ ਬਲੌਜ਼ ਜੋ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।' " ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਏ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ, “ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਹਲੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਵੇਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਬੇਸਬਰੇ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਹੁਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।” ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੇਜਰ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇਵਜ਼ਤ ਤਰਹਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੇਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।" ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਹਨਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਗੁੱਸੇ, ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਬੁਲਾਉਣ ਨਾਲ ਡਰਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੰਵਾਦ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੇ ਕਿਹਾ।