ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਜਦੋਂ ਠੰਡ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਦੇਸ਼ ਬਰਫ ਦੀ ਚਿੱਟੀ ਚਾਦਰ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਲਣਾ, ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਨ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਬਾਰਿਸ਼ ਕੈਨਾਕ ਨੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ…
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਨ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ"। ਡਾ. ਬਾਰਿਸ਼ ਕੈਨਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ, ਦਿਲ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਾਨੂੰ ਬੰਦ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ
“ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਲਣਾ, ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”
ਸਪੈਸਮ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਨ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਬਾਰਿਸ਼ ਕੈਨਾਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਠੰਡੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਗਰਮ ਰਹੇ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਸੌਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਕੜਵੱਲ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ-ਠੰਢ ਦੇ ਫਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ