ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਜੀਵ ਅਤੇ ਪਨਾਹ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲੀ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਉਹ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਓਨੇ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ।
ਲਿਵ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. Dicle Çelik ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਣਾ,
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ,
- ਪਹਿਲੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਜਾਂ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਫਾਲੋ-ਆਨ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ,
- ਪਹਿਲੇ 1000 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਮਾਂ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜੋੜ-ਮੁਕਤ, ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ,
- ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਟੀਕੇ ਪੂਰੇ ਕਰੋ,
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਤਰਾਨਾ, ਸ਼ਲਗਮ ਦਾ ਜੂਸ, ਬੋਜ਼ਾ, (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।)
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪਹਿਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ,
- ਪਹਿਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ,
- ਖੁੱਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਬੱਚੇ,
- ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ,
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ,
- ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
- ਸਫਾਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ