ਡਾ.ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨੁਲ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਧੇ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੰਕਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸੰਕਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਡਾ. ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨੁਲ ਇਕ ਨੁਸਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਆਟੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਰੀ ਭੋਜਨ, ਬਰੈੱਡ, ਕੈਂਡੀਜ਼, ਚਾਕਲੇਟ, ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਭੋਜਨ ਵਿਚਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ, ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡੀਅਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਪੀ ਗਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿ ਕੇ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਲਸੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਰੱਜਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਆਲਸੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿੱਠੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ!
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਾਰੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚਲੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਵਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ |ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ 18-19 ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ | ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ 16-17।
ਨਿਰਮਾਣ:
- ਸੁੱਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਲੈ ਲਓ।
- ਦਹੀਂ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ
- 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਸਾਰੇ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 1 ਮੁੱਠੀ) (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰਕੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ 1 ਸਟਿੱਕ
- ½ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਇਹ ਸਭ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੂਪ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ... ਇਸਨੂੰ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ