ਡਾ. ਫੇਵਜ਼ੀ ਓਜ਼ਗਨੁਲ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾ. Özgönül, 'ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈਨ, ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਚੌਲ, ਮੱਕੀ, ਰਾਈ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ' ਕਿਹਾ.
ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਪੂਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਡਕਟਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਕਣ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਇਸ ਅੰਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰਾਈਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਝੁਕਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਹੋਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਮਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵ-ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ ਖਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਸ਼ਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹ ਸਕਦਾ।
ਇੱਥੇ 10 ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
1- ਸਾਨੂੰ ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2- ਸਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
3- ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਾ, ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਤਿਆਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੋਡਾ, ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਿਆਸ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕੇ।
4- ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਲਸੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁੱਧ, ਛੱਖਣ, ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
5-ਆਲਸੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਰਾ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੇ 6-B12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
7- ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
8- ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਨ, ਬਰਿਊਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਚੌਲ, ਮੱਕੀ, ਰਾਈ।
9- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
10- ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਕਬਜ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਬੇਰੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ