ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। 2021 YKS ਲਈ ਸਾਹ ਲਏ ਗਏ ਸਨ। ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (YKS-2021) ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਦਾਖਲਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਇਸਤਾਂਬੁਲ ਰੁਮੇਲੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾ. ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੈਂਬਰ Gülhan Gökce CERAN YILDIRIM ''ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮੀਦਵਾਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਾਰੇ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ।
'ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ'
ਯਿਲਦੀਰਿਮ ਨੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਲੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਇਆ: “ਭਾਵੇਂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਅਰਥ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜੀਵਨ ਅਖੰਡਤਾ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਾਪਰੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ/ਵਿਕਲਪਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 'ਅੰਤ ਨਹੀਂ' ਹੈ।''
ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਿਆਂ ਇਸਤਾਂਬੁਲ ਰੁਮੇਲੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾ. ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੈਂਬਰ ਗੁਲਹਾਨ ਗੋਕੇ ਸੇਰਨ ਯਿਲਦੀਰਿਮ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ: “ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਮਤਿਹਾਨ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਕੀਮਤ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਵਧੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਾ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਜੋ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹਨ ਉਹ ਜਿੱਤਣਗੇ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਖੈਰ, "YKS ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" Yıldırım ਨੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ:
ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਧਾਓ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਹਨ। ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਾ ਬਣੋ। ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਸਿੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਲਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਉੱਠੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਰਹੋ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਵਿਹਾਰ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣਾ, ਜਾਗਣਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ। ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਢਾਲਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ; ਜਿਵੇਂ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨਾ ਪੀਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ